Lato – ciężki czas dla serca
Uważa się, że upał stanowi szczególne zagrożenie dla osób starszych oraz małych dzieci. To fakt, jednak czy wiesz, że negatywne skutki letniej pogody równie dotkliwie odczuwają osoby zmagające się z chorobami krążenia? Swój organizm szczególnie bacznie obserwować powinny zarówno osoby po zawale, z niewydolnością serca, nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, jak i borykające się z problemem żylaków kończyn dolnych. Co zrobić, by lato nie kojarzyło się wyłącznie ze złym samopoczuciem i czyhającym niebezpieczeństwem?
Dlaczego upał jest tak niebezpieczny dla “sercowców”?
Choroby krążenia i upały to wyjątkowo groźne połączenie. Wysokie temperatury, zwłaszcza jeśli utrzymują się przez długi czas, zmuszają organizm do intensywniejszej pracy. Jest to mechanizm niezbędny, chroniący przed przegrzaniem i zapewniający utrzymanie optymalnej ciepłoty ciała. Niestety, wytężona praca organizmu, to także szybsze bicie serca i rozszerzające się naczynia krwionośne. Wysiłek ten nie stanowi zagrożenia dla osób zdrowych, lecz Ci z chorobą wieńcową, nieleczonym nadciśnieniem tętniczym, czy wadą zastawkową mogą sobie z nim jednak nie poradzić.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Osoby z chorobami krążenia w okresie letnim powinny dbać o siebie w szczególny sposób. Najważniejszą zasadą jest picie dużej ilości płynów w celu uniknięcia odwodnienia organizmu. Co pić? Przede wszystkim niegazowaną wodę mineralną, bogatą w elektrolity, których to właśnie w czasie upałów tracimy najwięcej. Pod żadnym pozorem nie należy dopuszczać do przegrzania. Unikaj wychodzenia z domu między godziną 10:00, a 15:00. Spędzając czas na świeżym powietrzu, zawsze wybieraj cień i koniecznie pamiętaj o nakryciu głowy! Unikaj miejsc zatłoczonych, a także zbyt mocno klimatyzowanych pomieszczeń.
Lato to czas, w którym szczególnie wskazana jest lekkostrawna dieta, pozbawiona mocnej kawy i alkoholu. Co z wysiłkiem fizycznym? Oczywiście jest niezbędny, warto jednak zachowac umiar. Idealnym rozwiązaniem jest wieczorny długi spacer.
Centrum Medyczne Goldenmed
Odkryta 4, Warszawa
22 100 52 82