Według danych Światowej Organizacji Zdrowia prawie 300 milionów ludzi zmaga się z wadami wzroku lub jest całkowicie niewidomych! W naszym kraju problemy z widzeniem ma aż połowa osób w wieku 16 – 54 lat! Czy naprawdę musi być aż tak źle? Czy da się uniknąć wad wzroku? Da – wystarczy tylko odpowiednio zatroszczyć się o oczy. Jak to zrobić?
Współczesny świat nie stwarza korzystnych warunków dla naszego wzroku. Zanieczyszczone środowisko, wysoko przetworzona żywność, długie godziny spędzane przed komputerem i nieustanne wpatrywanie się w smartfona. Powiesz „takie czasy” – owszem, jednak musisz wiedzieć, że wszystko to ma ogromny (niestety negatywny) wpływ na funkcjonowanie narządu wzroku. Pomyśl, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś nagle przestał widzieć. Straszne? Więc zadbaj o wzrok, zanim będzie za późno. To wcale nie takie trudne!
Po pierwsze: regularne wizyty u okulisty
Oczy, tak jak i inne narządy ludzkiego organizmu, wymagają stałej kontroli. Tu nie ma wyjątku – wczesne wykrycie nieprawidłowości pozwala na uniknięcie poważnych, często nieodwracalnych konsekwencji. Kiedy nie należy zwlekać z wizytą? Nie tylko pogorszenie wzroku jest wskazaniem do badania. Koniecznie udaj się do okulisty, gdy twoje oczy są suche, łzawią, pieką lub swędzą. Objawy te świadczyć mogą zarówno o poważnych chorobach, jak i alergiach lub obecności ciała obcego w oku. Nawet jeśli wydaje ci się, że wszystko jest w porządku, warto przynajmniej raz na dwa lata odwiedzić okulistę.
Po drugie: dieta dla wzroku
Każdy z nas wie, że to, co trafia do naszego żołądka, ma ogromny wpływ na kondycję całego organizmu, w tym także wzroku. Aby jak najdłużej cieszyć się ostrym widzeniem, warto włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminę C, np. natkę pietruszki oraz witaminę A, np. marchew. Oczy będą ci wdzięczne także za kwasy omega-3, których źródłem są ryby, luteinę znajdującą się, między innymi w szpinaku, a także antocyjany, które w ogromnej ilości znajdziesz w borówkach. Na funkcjonowanie narządu wzroku szczególnie negatywnie oddziałuje cukier — wahania jego poziomu prowadzą nawet do zaburzeń widzenia. Jeżeli zależy ci na dobrej kondycji narządu wzroku, koniecznie zrezygnuj z palenia. To właśnie papierosy są najpoważniejszym wrogiem naszych oczu – prowadzą do zwyrodnienia plamki żółtej, a nawet zaćmy!
Po trzecie: nawilżenie
Brak odpowiedniego nawilżenia sprawia, że nasz wzrok nie jest w stanie poprawnie funkcjonować. Pamiętać powinny o tym szczególnie te osoby, które większość czasu spędzają przed komputerem. W trosce o swój wzrok warto sięgnąć po dostępne w każdej aptece krople nawilżające – najlepiej takie, zawierające substancje naturalnie występujące w oku, np. hialuronian. Dzięki temu unikniesz reakcji alergicznej, a twoje oczy odczują znaczną ulgę.
Po czwarte: relaks dla oczu
Czujesz, że twoje oczy są zmęczone? Pieką, łzawią, a obraz wydaje się rozmyty? Czas na odpoczynek. Najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście na spacer, tak by oczy, jak najdłużej mogły patrzeć w dal — dzięki temu zrelaksują się po wielu godzinach spędzonych przed komputerem.
22 100 52 82