Termin realizacji projektu: październik 2024 – listopad 2026

Program jest finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego

Opis projektu:

Celem głównym programu jest zwiększenie aktywności fizycznej u osób po 60 r.ż. Skierowany jest on do mieszkańców województwa mazowieckiego.

Działania realizowane w programie:

1) edukacyjne – każdy uczestnik programu uzyska wiedzę na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowego odżywiania, sposobu kontroli masy ciała, bezpieczeństwa w miejscu zamieszkania i otoczeniu, zapobiegania upadkom, radzenia sobie w upalne dni. Podczas działań edukacyjnych przedstawione będą domowe ćwiczenia na nadwagę i otyłość.

.

2) terapeutyczne – zajęcia ruchowe w grupach maksymalnie 4-osobowych, mające na celu poprawę sprawności fizycznej uczestników:

1. ćwiczenia aerobowe (tlenowe),
2. ćwiczenia siły mięśniowej,
3. ćwiczenia gibkości,
4. ćwiczenia równowagi.

Każdy z uczestników będzie miał możliwość raz w tygodniu przez okres 3 miesięcy brać udział w  zajęciach terapeutycznych. Rodzaj ćwiczenia w konkretnej kategorii oraz ich częstotliwość będzie dopasowywana indywidualnie do możliwości fizycznych uczestnika przez fizjoterapeutę prowadzącego zajęcia.

Udział w programie jest bezpłatny!

Szczegółowe informacje o programie: 22 100 52 82

Zapisy: pn-pt 8.00-15.00 pod nr tel.22 100 52 82, poprzez e-mail: kontakt@goldenmed.pl lub osobiście w rejestracji Centrum Medycznego Goldenmed.